Correria... literalmente

Estou correndo! E não é por causa da agenda profissional. Na verdade, até é também. Mas fato é que para ter pique com o trabalho, é preciso praticar exercícios físicos com regularidade. E eu escolhi correr.

Bem, eu já era adepta do esporte, porém, não levava à sério. Era atleta de fim de semana, esporádica, treinava dia sim, dois não, outro sim e mais uns cinco de hiato. Ou seja: não tive resultados, e ainda me arrisquei ganhar uma lesão, ou pior, desenvolver problemas cardíacos.

Foi então que resolvi desenvolver a ideia com seriedade. Primeiro, avaliação médica! Depois, mudei minha alimentação - e falei sobre isso aqui - , afinal, o que a gente come determina nossa performance. Daí, parti para o asfalto!

Importante ressaltar que ninguém vai correr 5 km logo na primeira semana, a não ser que esteja super acostumado por outros motivos e já tenha preparo físico para tal. A gente deve começar com caminhadas leves, as alternando para moderadas, posteriormente trotes [seu corpo fica em posição de corrida, mas o ritmo é mais suave], e por último, a corrida. Existem vários esquemas e tabelas de treinamento, e você pode encontrá-los em sites de especialistas em fisiologia do esporte e em revistas direcionadas a fitness e corridas. Eu comecei correndo 1 km, e utilizando caminhadas em terrenos inclinados.

Não existe horário para mim. Contudo, em dias de sol forte e tempo seco, prefiro fazer bem cedo ou à noite. Ontem, eu corri na chuva. Foi a primeira vez e adorei! Aqueço antes, alongo ao final. E tomo um shake proteico depois.

Os resultados? Não me sinto tão cansada como antes, tenho mais disposição para realizar outras tarefas. Também estou gostando de perceber as mudanças estéticas. Motivação não falta! É só escolher a trilha sonora, pegar a garrafa com água ou o squeeze, e se esquecer dos problemas.

P.S.: Este Tumblr também é bem motivador.


Foto: Reprodução